أكد خبراء التغذية أن الماغنسيوم يلعب دورًا مهمًا في التحكم بمستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، خاصة في الحالات التي يعاني فيها المريض من نقص في هذا المعدن الحيوي. وأوضحوا أن نقص الماغنسيوم يزيد من مقاومة الإنسولين ويؤثر على قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بكفاءة، كما يرتبط بارتفاع ضغط الدم واضطرابات الكربوهيدرات.

وأشار الخبراء إلى أن نقص الماغنسيوم لا يظهر عادة لدى الأشخاص الأصحاء، لكنه قد يصاحب حالات معينة مثل مرضى القلب الذين يستخدمون مدرات البول، أو الأشخاص على التغذية الوريدية لفترات طويلة، أو المصابين بنقص الكالسيوم أو البوتاسيوم. وتشمل أعراض النقص التعب السريع، ضعف النشاط، تقلب المزاج، واضطرابات دقات القلب.

وأكد الخبراء أن الماغنسيوم متوفر بكميات جيدة في الخضراوات الورقية مثل السبانخ، البقوليات مثل اللوبيا، المكسرات، والحبوب الكاملة كالقمح والشوفان، مع توصية الرجال بتناول 350 مجم يوميًا والنساء 280 مجم. وأوضحوا أهمية استشارة الطبيب قبل تناول الماغنسيوم كمكمل غذائي وإجراء تحليل وظائف الكلى للتأكد من القدرة على تحمله، مؤكدين أن الاعتماد على المصادر الغذائية الطبيعية هو الأفضل.