يتميز الماء بفوائده العديدة منها تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء، ولكن تناوله باردًا على الريق يسبب عدة أضرار للجسم منها انقباضات المعدة والإصابة بالنزلات المعوية.

أضرار تناول الماء على الريق

1. بطء عملية الهضم: يمكن أن يتسبب الماء البارد في خلل بالجسم وإبطاء عملية الهضم نتيجة انقباض المعدة.

2. استهلاك الطاقة في الجسم: قد يتطلب شرب الماء البارد استهلاك طاقة إضافية من قِبل الجسم لاستعادة درجة الحرارة الطبيعية مرّة أخرى، ويمكن أن يسبب انخفاض مستويات الطاقة على مدار اليوم.

3. تفاقم مشاكل المريء: إن شرب الماء البارد في حالة المعاناة من مشاكل صحية تؤثر على المريء، مثل: الارتخاء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

4. الإصابة بالصداع: قد يتسبب في الإصابة بالصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.

5. التهاب الحلق

6. زيادة سُمك المخاط

قد يؤدي شرب الماء البارد إلى بطء حركة المخاط في الأنف، وذلك لأنه يصبح أكثر سُمكًا، ويصعب مروره من خلال الجهاز التنفسي، على عكس الماء الدافئ الذي يزيد من سرعة حركة المخاط.

فوائد شرب الماء على الريق

بالرغم من أضرار الماء البارد على الريق، إلا أن الماء له العديد من الفوائد منها الآتي:

-تسريع عمليات التمثيل الغذائي.

-تعزيز مناعة الجسم.

-تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات بانتظام.

-طرد السموم من الجسم.

-منع نوبات الصداع النصفي.

-المساعدة في إنقاص الوزن.

-الحصول على بشرة صافية ونظيفة.

-الشعور بالنشاط والطاقة والحيوية.

-امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع.