أصبح تناول المشروبات الغازية جزءًا من العادات الغذائية اليومية لكثير من الشباب والمراهقين، بل وحتى كبار السن، إلا أن هذه المشروبات تحمل أضرارًا صحية متعددة قد لا يتوقعها البعض.

قال الدكتور مدحت عبد الحليم، استشاري الكلى، في تصريحات خاصة، إن المشروبات الغازية رغم مذاقها المنعش والإعلانات الجذابة، تخفي العديد من المخاطر الصحية الخطيرة.

ارتفاع نسبة السكر:

تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر، تفوق احتياجات الجسم اليومية، ما يؤدي إلى:

• زيادة الوزن والسمنة خاصة مع قلة الحركة.
• ارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
• تراكم الدهون حول الكبد والبطن.

تأثير سلبي على الأسنان:

الأحماض والسكريات في المشروبات الغازية تضعف مينا الأسنان، مما يسبب:

• تسوس الأسنان بسرعة.
• تآكل المينا وزيادة حساسية الأسنان.
• رائحة فم كريهة مستمرة.

تأثير على العظام:

المشروبات الغازية الغامقة تحتوي على "حمض الفوسفوريك" الذي يعيق امتصاص الكالسيوم، ما يؤدي إلى:

• ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• تأخر النمو عند الأطفال والمراهقين.
• أضرار على القلب والكلى:
• تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية يرتبط بزيادة خطر:
• ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة الكوليسترول الضار.
• الإصابة بأمراض القلب والكلى، خاصة بسبب احتوائها على الكافيين والصوديوم.

التأثير على التركيز والمزاج:

• المشروبات الغازية الغنية بالكافيين تمنح نشاطًا مؤقتًا، لكنها تسبب:
• قلق واضطرابات في النوم.

• تقلبات مزاجية.
• انخفاض التركيز عند الاعتياد عليها.

توضح هذه التحذيرات ضرورة الاعتدال في استهلاك المشروبات الغازية والبحث عن بدائل صحية مثل العصائر الطبيعية والمياه المنكهة بالفواكه لتجنب المخاطر الصحية على المدى الطويل.