يصاب بعض الأشخاص بالصداع الشديد عند الشعور بالجوع أو انخفاض مستوى سكر الدم (الجلوكوز)، وذلك بسبب تأخر أو قلة تناول الطعام، حيث يعتمد الدماغ على الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة.

غالبًا يحدث الصداع بعد مرور فترات طويلة بين الوجبات أو عند عدم تناول كمية كافية من الطعام، ويظهر الألم عادة في مقدمة الرأس وقد يمتد إلى الجانبين.

أعراض صداع الجوع

• غثيان خفيف
• شد في عضلات الرقبة أو الكتف
• وفي حالة الصداع الناتج عن انخفاض سكر الدم، قد تظهر أعراض إضافية مثل:
• آلام في البطن
• دوار
• تعب وإرهاق
• تعرّق

أسباب حدوث صداع الجوع

• انخفاض سكر الدم: نقص الطاقة الواصلة إلى المخ.
• تشنج العضلات: نتيجة إفراز مواد مثل "الهيستامين" التي تسبب شدًّا عضليًا.
• إفراز هرمونات التوتر: مثل الأدرينالين والكورتيزول، والتي قد تثير الصداع.

كيفية علاج صداع الجوع

العلاج الأساسي هو تناول الطعام فورًا، ويفضَّل أن تكون وجبة متوازنة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، مع شرب كمية كافية من الماء.

وفي حال ضيق الوقت، يمكن الاكتفاء بوجبة خفيفة صحية لحين تناول وجبة رئيسية.

عادةً يبدأ التحسن بمجرد بدء الجسم في هضم الطعام، ويختفي صداع الجوع في غضون 30 دقيقة من الأكل.