مع الارتفاع القياسي في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح مرضى الجهاز التنفسي – مثل المصابين بالربو، والحساسية الصدرية، والتهاب الشعب الهوائية – أكثر عرضة للمضاعفات الصحية التي قد تهدد حياتهم إذا لم يتخذوا الاحتياطات اللازمة.

وفيما يلي أبرز النصائح التي يوصي بها الأطباء والمتخصصون لتجنب المخاطر الصحية أثناء موجات الحر:

تجنب الخروج في أوقات الذروة: يفضل البقاء في المنزل بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، وهي الفترة التي تصل فيها أشعة الشمس إلى أقصى قوتها، مما يزيد من خطر التعرض للإجهاد الحراري.

الترطيب المستمر: يجب شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل المفقودة، إذ أن الجفاف يزيد من صعوبة التنفس وقد يفاقم أعراض أمراض الصدر.

الحفاظ على برودة المكان: استخدام المراوح أو أجهزة التكييف مع ضرورة تنظيف الفلاتر بانتظام لتجنب انتشار الغبار أو الميكروبات التي قد تهيج الجهاز التنفسي.

ارتداء كمامة قطنية خفيفة عند الخروج: تساعد الكمامة على تقليل استنشاق الهواء الساخن المحمل بالأتربة، مما يخفف من تهيج الشعب الهوائية.

متابعة العلاج بانتظام: يجب الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب، وعدم نسيان حمل بخاخ الربو أو موسعات الشعب الهوائية في أي مكان.

هذه الإرشادات – بحسب موقع Health Line – تشكل درعًا وقائيًا لمرضى الجهاز التنفسي في مواجهة الظروف المناخية القاسية، وتساعدهم على الحفاظ على استقرار حالتهم الصحية خلال موجات الحر الشديدة.